2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
|
443 kcal
|
脂質: 16.12g | たんぱく質: 34.02g | 炭水化物: 35.94g.
朝食: Кофе. 昼食: Кофе, O'Zera Milk Caramel Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. 夕食: Окей Рыба Хе по Корейски, Ого Отруби Ржаные, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. もっと...
|
|
1185 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 49 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|