2023年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 10日:
|
1505 kcal
|
脂質: 58.00g | たんぱく質: 59.24g | 炭水化物: 187.33g.
朝食: Варенье, Маркет Перекресток Сыр Мягкий Сербский Творожный, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. 昼食: Сметана , Творожная Запеканка с Манкой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Суп Грибной. 夕食: Печенье, Чай с Лимоном, Азбука Вкуса Тефтели из Индейки с Рисом, Дары Азербайджана Сок Вишнёвый. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Киви, Montarell Сыр Бри с Белой Плесенью, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2315 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
|
|