2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
|
2303 kcal
|
脂質: 75.44g | たんぱく質: 70.27g | 炭水化物: 339.46g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. 夕食: Farinha de Milho, Spoleto Bacon, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne. 軽食/その他: Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cenouras. もっと...
|
|
2985 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|