2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1168 kcal
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脂質: 57.71g | たんぱく質: 46.91g | 炭水化物: 117.77g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Café. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tabule, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Nozes de Nogueira, Granatus Granola com Whey, Piracanjuba Bebida Láctea com Cereais e Polpa de Morango e Banana, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café, Carrefour Pão de Queijo, Banana Prata. もっと...
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2510 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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