2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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2563 kcal
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脂質: 91.91g | たんぱく質: 189.63g | 炭水化物: 239.73g.
朝食: Contemper Aveia em Flocos Médios , Polly Leite em Pó Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Melão Cantalupo, Hortifruti Abacaxi. 夕食: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Gold Achocolatado Diet , Molico Leite Desnatado, Hortifruti Patinho Moído , Macarrão Fresco (Cozido), Maçãs Fuji, Ovo Mexido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Frimesa Queijo Mussarela. もっと...
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2257 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 35 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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