2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1409 kcal
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脂質: 66.72g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: Tereyağı, Bal, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri. 昼食: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. 夕食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Ceviz, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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