2023年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129 kg
これまでの減量分: 49 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 8日:
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1310 kcal
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脂質: 54.07g | たんぱく質: 113.60g | 炭水化物: 90.22g.
朝食: Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Giroil Maca Peruana, Body Action Creatina, Jeunesse Fuze. 昼食: Quero Feijão Carioca , Hortifruti Cebola Crua, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Hortifruti Cebola Crua, Quero Feijão Carioca , Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Centrum Polivitamínico, Azeite de Oliva, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito, Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Desnatado. もっと...
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3766 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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