2023年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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2103 kcal
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脂質: 60.44g | たんぱく質: 185.94g | 炭水化物: 198.31g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana-Maçã. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Espaguete 8, Coxão Duro Cozido. 夕食: Vagem Cozida, Manteiga (com Sal), Salmão, Camil Arroz Branco Cozido, Pão Italiano. 軽食/その他: Nescau Nescau Light, Leitissimo Leite Desnatado , Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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