2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
|
635 kcal
|
脂質: 20.86g | たんぱく質: 54.76g | 炭水化物: 48.80g.
朝食: Кофе, FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. 昼食: Морковь по-Корейски, Оливье без Майонеза, Осьминог, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Чай, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. 夕食: ВкусВилл Винегрет , Кофе, Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Кондитерское Бюро Вафельная Трубочка, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
|
|
1211 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 43 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 6 時間 56 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|