2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1312 kcal
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脂質: 40.23g | たんぱく質: 37.28g | 炭水化物: 163.63g.
昼食: Tomatoes, Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens, Tesco Cucumber, Broccoli, Tesco Organic Salmon Fillets. 夕食: Wasabi Mini Tokyo Salmon Set, Tuna Pasta Bake 12.12.21. 軽食/その他: Mars 46g Galaxy Chocolate Bar, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. もっと...
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1926 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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