2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1939 kcal
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脂質: 64.96g | たんぱく質: 73.01g | 炭水化物: 254.17g.
朝食: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Couscous, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten. 夕食: Buko Ananas, Aldi Teewurst Light, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Sinalco Cola, Crusti Croc Salzbrezeln, Crusti Croc Salzbrezeln, Lorenz Naturals Leicht, Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . もっと...
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2438 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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