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Nesse domingo treinei forte demanhã, consumi pouco mais de 1600 kcalorias ao longo do dia e treinei novamente musculação a noite. Falam de 24h... mas vou testar...
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104 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1435 kcal
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脂質: 55.31g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 154.26g.
朝食: Elegê Requeijão Cremoso Light, Boa Mão Crepioca de Queijo, Alface Americana, Banana Prata, Chuleta Bovina. 昼食: Fruki Guaraná, Panqueca de Carne Moída. 夕食: Banana Prata, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Panqueca de Carne Moída. もっと...
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体重に変化ありません
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