2014年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 30日:
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2461 kcal
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脂質: 118.71g | たんぱく質: 133.43g | 炭水化物: 216.30g.
昼食: Хинкали, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Кутабы с Зеленью, Куриный Суп Лапша, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Талосто Мороженое Ля Фам, Lay's Чипсы, Гранфор Сыр Тильзитер, Кофе Хауз Дабл Капучино. もっと...
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2415 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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