2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1493 kcal
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脂質: 60.68g | たんぱく質: 69.94g | 炭水化物: 169.09g.
昼食: Alfamart Basreng Pedas, Pineapple, Papaya, Cucumber, Tomatoes, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. 夕食: Herwell Hervibe, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Uleg Sambal Pedas, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, ABC Sambal Terasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) , Banana. 軽食/その他: Holland Bakery Lemper Ayam, Banana. もっと...
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体重に変化ありません
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