2014年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 30日:
|
1547 kcal
|
脂質: 38.03g | たんぱく質: 157.74g | 炭水化物: 158.42g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: AH Cornedbeef, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: HAK Gesneden Bladspinazie, AH Kipfiletblokjes, Zuurkoolschotel. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Albert Heijn Aardappelcrisps, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
|
|
2901 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, Trail run - 58 分, 家事 - 2 時間, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 5 時間 17 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|