2023年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 8日:
|
1740 kcal
|
脂質: 63.05g | たんぱく質: 79.20g | 炭水化物: 215.84g.
朝食: Шарлотка с Яблоками, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай с Сахаром. 昼食: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Щи с Мясом. 夕食: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Простые Хлебные Палочки, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2675 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 10 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|