2023年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 8日:
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1210 kcal
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脂質: 40.48g | たんぱく質: 93.88g | 炭水化物: 115.25g.
朝食: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Telur, Apel Granny Smith, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mentimun (Kupas). 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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