|
Observando meu histórico de pesagem dos últimos 7 meses percebi que tô bem resistente pra perder peso. Tem muuuitas jacadas, mas normalmente eu mantenho o déficit calórico.
Vou tentar fazer uma avaliação física e bioimpedância.
|
68 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 7日:
|
1804 kcal
|
脂質: 97.04g | たんぱく質: 86.61g | 炭水化物: 151.33g.
朝食: Naturatta Biscoito Tapioca Cobertura Chocolate Amargo, +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. 昼食: Musse de Chocolate, Tomates Cereja, St. Marche Quiche de Alho Poro, Coxinha, Beterraba Cozida, Strudel de Queijo, Frango a Milanesa. 夕食: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 軽食/その他: +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|