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Soyhsuan
日記
2023年 01月 7日
Soyhsuanの日記, 2023年 01月 7日
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2023年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 7日:
1061 kcal
脂質: 34.86g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 81.79g.
朝食:
四海 無糖豆漿, 黑咖啡, 水煮蛋.
昼食:
娃娃菜, 全聯 蒟蒻卷, 全聯 黑木耳, 白飯.
夕食:
康福先生 香檸百草椒鹽, 康福先生 低碳千張-韭菜雞胸.
軽食/その他:
寶泉 鳳梨酥.
もっと...
1002 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 2 分, Apple Health - 22 時間 58 分.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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