2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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2361 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 235.09g | 炭水化物: 275.02g.
朝食: Pêssegos, Banana Nanica. 夕食: Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Pão de Trigo 100% Integral, Hellmann's Ketchup Picante, Mangas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jabuticaba, Alface, Almeirão, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Vida Leve Pizza Integral Marguerita. もっと...
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2861 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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