2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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1759 kcal
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脂質: 86.74g | たんぱく質: 52.77g | 炭水化物: 186.01g.
朝食: Mandarine, Grünländer Würzig , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Lachsschinken, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kochlöffel Currywurst , Pommes Frites. 夕食: Wiesenhof Hähnchen Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. 軽食/その他: Mon Chéri Mon Chéri, Stadtbäckerei Junge Bienenstich , Mon Chéri Mon Chéri. もっと...
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2710 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 掃除 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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