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É, pois é. Bora pra batalha. Ano novo peso velho, não foram nem as festas, mas dezembro foi um mês de muita ansiedade e descontrole. Mas vamos lá não posso me deixar cair e não levantar.
Todos já tiveram ou vão ter esse tropeço e não posso desanimar.
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113 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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1673 kcal
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脂質: 30.59g | たんぱく質: 97.67g | 炭水化物: 257.69g.
朝食: Delícia Margarina com Creme de Leite, Piraquê Biscoito Salgado Original, Dallas Biscoito Maria, Banana Caturra, Melitta Café Tradicional Solúvel, Santa Clara Leite Semidesnatado, Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Isabela Massa Parafuso, Batata Inglesa Cozida, Prato Fino Arroz Parboilizado Polido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Oderich Ervilha, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana Caturra, Naturale Granola Cereais e Frutas. もっと...
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3652 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 3 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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