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Bom dia gente tive um pequeno reganho de peso ou é só inchaço mas não desanimei por tudo que eliminei. Continuo no foco, muita ansiedade tô sentindo muita fome 🥲
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71.8 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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192 kcal
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脂質: 7.44g | たんぱく質: 9.31g | 炭水化物: 22.39g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Banana-Maçã, Pão Integral, Ovo Frito. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
não sinta fome... procura alimentos de baixa calorias que possa dar mais saciedade. por exemplo no almoço come mais salada, no café da manhã ou janta alimenta o consumo de ovo que vc não sofre na dieta
2023年 01月 6日 投稿者: wlisses de castro
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2023年 01月 6日 投稿者: aclaudiapj
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