2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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1297 kcal
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脂質: 37.80g | たんぱく質: 114.77g | 炭水化物: 122.91g.
朝食: Visconti Pão de Forma Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 昼食: Coxão Duro Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coxão Duro Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bombom de Morango, Banana Nanica, Jussara Leite Integral, Dux Whey Protein Concentrado, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. もっと...
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2060 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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