2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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1744 kcal
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脂質: 59.36g | たんぱく質: 141.03g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Kiwi, Banane, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe. 昼食: Ehrmann High Protein Pudding , Reis (Gekocht), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Kopfsalat , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Senf, BioBio Bergkäse (20g), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Hackfleisch Gemischt, Pilze. 夕食: Mutti Pizzasauce , Spinat, Schinken, BioBio Bergkäse (20g), Total Protein Geschmacksneutral, Quark Magerstufe, Dinkelvollkornmehl. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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