2023年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
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1844 kcal
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脂質: 92.41g | たんぱく質: 92.00g | 炭水化物: 163.86g.
朝食: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Сырник, Вареное Яйцо, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. 夕食: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. 軽食/その他: Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Рафаэлло. もっと...
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3107 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 26 分, トレッドミル - 40 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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