2023年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 6日:
|
1844 kcal
|
脂質: 92.41g | たんぱく質: 92.00g | 炭水化物: 163.86g.
朝食: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Сырник, Вареное Яйцо, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. 夕食: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. 軽食/その他: Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Рафаэлло. もっと...
|
|
3107 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 26 分, トレッドミル - 40 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|