2014年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 64.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 28日:
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1377 kcal
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脂質: 40.63g | たんぱく質: 87.44g | 炭水化物: 188.06g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: AH Gebakken Spekjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Koolvisfilet, AH Braadworst, Zuurkoolschotel. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Groentechips, OLA Raket, Vis Marine Koolvisfilets. もっと...
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3040 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, ウォーキング - 35 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 25 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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