2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1508 kcal
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脂質: 45.08g | たんぱく質: 164.03g | 炭水化物: 107.22g.
朝食前: Metamucil Sugar Free Metamucil. 朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Huevo, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kodiak Protein Oats. 昼食: Barilla Protein Plus Angel Hair, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 昼食後: MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light. 夕食: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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