2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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1685 kcal
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脂質: 61.10g | たんぱく質: 70.37g | 炭水化物: 149.40g.
朝食: Salsa, Homemade Raw Milk Yogurt, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Oat Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 夕食: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Dole Broccoli Slaw, Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Olive Oil, Del Monte Avocado. 軽食/その他: Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2372 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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