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Bismillah tetep semangattt
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57.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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1771 kcal
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脂質: 75.15g | たんぱく質: 114.34g | 炭水化物: 174.31g.
朝食: Buah Pir, Frisian Flag Low Fat Made With Fresh Milk. 昼食: Nasi Putih, Saori Saus Lada Hitam, Kecap Manis, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. 夕食: Sate Ayam, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. 軽食/その他: ABC Saus Sambal , Sania Minyak Goreng, Tahu, Telur. もっと...
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1884 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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