2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1022 kcal
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脂質: 64.70g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 40.14g.
朝食: La Violetera Castanhas do Pará, Bacon, Ovo Frito. 昼食: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Putz Pasta de Amendoim Beijinho, Bife de Fígado, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo. もっと...
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4016 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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