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🤷♀️🙈
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71.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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2174 kcal
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脂質: 93.62g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 247.01g.
朝食: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 昼食: Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Weintrauben. 夕食: Mühlenhof Wiener Würstchen, Real Quality Schwarzwurzeln, Nudelsalat. 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel, Knieküchle, Kiwi, Banane, Milka Vollmilchschokolade. もっと...
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2009 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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