2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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949 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 109.81g.
朝食: Air. 昼食: Kismis (tanpa Biji), Shirataki Konnyaku Block, KEMBANG TAHU, Jahe, Proteina Proteina L, Telur. 夕食: Minyak Wijen, Paprika Kuning Manis, Jahe, Telur Rebus, Kwetiau. 軽食/その他: Kismis (tanpa Biji). もっと...
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1826 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 17 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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