2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1779 kcal
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脂質: 40.67g | たんぱく質: 102.46g | 炭水化物: 258.54g.
昼食: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 軽食/その他: Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Carrefour Panetone de Frutas, Ovo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. もっと...
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2709 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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