2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1403 kcal
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脂質: 40.50g | たんぱく質: 155.58g | 炭水化物: 104.05g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Piña, Lidl Yogurt Griego Ligero. 昼食: Champiñones, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Hacendado Queso en Dados. 軽食/その他: Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Hacendado Fresa o Freson, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Manzana, Kiwi. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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