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Spochtskanone
日記
2023年 01月 4日
Spochtskanoneの日記, 2023年 01月 4日
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2023年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.2 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
20.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 4日:
2192 kcal
脂質: 111.24g | たんぱく質: 78.23g | 炭水化物: 215.52g.
昼食:
Knorr Spaghetti Bolognese.
夕食:
Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Streuselkuchen, Schmandkuchen, Berliner.
もっと...
2728 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.6 kg減量中
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