Spochtskanoneの日記, 2023年 01月 4日

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2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:

2192 kcal

脂質: 111.24g | たんぱく質: 78.23g | 炭水化物: 215.52g. 昼食: Knorr Spaghetti Bolognese. 夕食: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Streuselkuchen, Schmandkuchen, Berliner. もっと...

2728 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.6 kg減量中

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