2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1403 kcal
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脂質: 35.38g | たんぱく質: 149.57g | 炭水化物: 119.01g.
朝食: Kölln Haferflocken, Himbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Milbona Quark Magerstufe. 昼食: Magerquark, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Aldi Blattspinat, Herta Finesse Putenbrust, BioBio Bergkäse (20g), Total Protein Geschmacksneutral, Quark Magerstufe, Dinkelvollkornmehl. 夕食: Parmesan (Gerieben), Senf, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Kopfsalat , Möhren, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Ei, Putenbrust Fleisch. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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