2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1318 kcal
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脂質: 53.62g | たんぱく質: 58.66g | 炭水化物: 144.20g.
朝食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Lachsschinken, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 昼食: Gut & Günstig Teewurst, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Lemar Blumenkohl Suppe. 夕食: Aldi Teewurst Light, Goldähren Vital & Fit Brot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. もっと...
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2547 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 41 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 18 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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