|
ну что, ещё за день слила 1.1кг.. вот такие отёки после новогоднего зажора и шампанского.. итог с 2 января слила с 55.7 кг до 53 2 кг - 2.5кг!!! за два дня!! за то столько много вкусняшек наела с 30 по ночь 1 января💪😄🙈 теперь даже очень и не стыдно)) а минералочка - Ессентуки 4 и Боржоми творят чудеса, такой слив хороший идёт!))
сегодня себя померяла - пришла в ужас
от - 65 (+4)
об - 95 (+5)
о ноги (ляжки) - 52 (+3)
ДАЖЕ ПО 3 ПАРАМЕТРАМ Я ПРИБАВИЛА ОХЕРЕТЬ СКОЛЬКО!! И ЭТО НЕ ОТЁКИ!!!
Так что работы до фига!!!!
|
53.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
|
1297 kcal
|
脂質: 62.03g | たんぱく質: 90.84g | 炭水化物: 94.82g.
朝食: Грецкие Орехи, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Укроп, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Libendorf Сыр Маасдам, Яичный Белок, Яйцо, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Great Life Цикорий Гранулированный. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп. 夕食: Фрутоняня Пюре Цыплёнок, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. もっと...
|
|
1681 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 7 分, トレッドミル - 28 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間 47 分. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|