2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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877 kcal
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脂質: 27.51g | たんぱく質: 52.88g | 炭水化物: 115.18g.
朝食: Air. 昼食: Shirataki Konnyaku Block, Teh Herbal, Bihun Panjang, Buah Naga, Bimoli Minyak Goreng, Proteina Proteina L. 夕食: Kismis (tanpa Biji), Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Telur Rebus, KEMBANG TAHU. 軽食/その他: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Santan, Durian, Bubur Kacang Hijau. もっと...
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1817 kcal
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運動:
エアロビクス - 16 分, ボディービル - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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