2014年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.2 kg
これまでの減量分: 64.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 27日:
|
1365 kcal
|
脂質: 38.64g | たんぱく質: 141.20g | 炭水化物: 115.29g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Forelfilet Gerookt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Broccoli, Tons Spaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup Balanz, AH Gebakken Spekjes, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Franse Frites (Bereid). 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Albert Heijn Aardappelcrisps, OLA Raket. もっと...
|
|
3301 kcal
|
運動:
ショッピング - 2 時間, 浴びる - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 座る - 3 時間 8 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 5 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 立つ - 15 分, 家事 - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|