2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
|
1986 kcal
|
脂質: 71.56g | たんぱく質: 95.35g | 炭水化物: 243.83g.
朝食: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Milho Verde, Quero Ervilha em Conserva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Limão, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral. 昼食: Italac Leite Integral, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Frimesa Bisteca Suina, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Hortifruti Cebola Crua. 夕食: Panco Bolacha Maria, Panco Rosquinha de Coco, Santa Helena Paçoca, Doce de Leite. もっと...
|
|
2524 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 29 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|