2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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4015 kcal
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脂質: 78.85g | たんぱく質: 215.66g | 炭水化物: 532.19g.
朝食: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Queso Cheddar Añejo, DIA Camembert, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Café, Ahorramas Pan Bollo, Azucarera Azúcar Blanco. 昼食: Manzana Roja, Suchard Turrón Chocolate Porciones, Lidl Queso Cheddar Añejo, DIA Gorgonzola, Hacendado Tomate Frito, Gallo Macarrones, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Hacendado Ensaladilla, Hacendado Solomillo Ternera, DIA Pechuga de Pollo. 夕食: Cadbury Twirl, Cadbury Heroes, Snickers Snickers, DOR Barquillos Chocolate Negro, DIA Queso Azul, DIA Pechuga de Pollo, Mercadona Solomillo de Pavo, Hacendado Ensaladilla, Ahorramas Pan Bollo. 軽食/その他: Hacendado Picos Camperos, La Sirena Patatas Bravas, Cruzcampo Cerveza. もっと...
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3485 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 21 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 料理 - 1 時間, ボディービル - 2 時間 5 分, 休憩 - 9 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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