2023年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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2430 kcal
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脂質: 48.92g | たんぱく質: 195.10g | 炭水化物: 306.37g.
朝食: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, Banane, Myprotein Vanille Impact Whey , GutBio Mandel Drink Ungesüßt, Quark, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Almare Graved Lachs , Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Rote Paprika. 夕食: Dinkelmehl Typ 630, Backpulver, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, Backpulver, Dinkelmehl Typ 630, Ei, Salz, Rapsöl, Quark Magerstufe, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . 軽食/その他: DM Sportness Protein 30% Riegel mit Hazelnut-Nougat-Crisp-Geschmack , Banane, Body Attack Extreme Instant Eaa, Vanille Impact Whey, Reisdrink Natur. もっと...
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3350 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 55 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ラジオ体操 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 5 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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