2023年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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2148 kcal
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脂質: 113.81g | たんぱく質: 109.81g | 炭水化物: 147.11g.
朝食: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Maçã Verde, Ovo Cozido. 昼食: Nestlé Leite Integral Forti+, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Alcatra. 夕食: Bio Alimentos Banana Chips Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tocca Pasta de Amendoim com Chocolate 80% Cacau, Kiwi, Berry Good Mirtilo In Natura, Sans Souci Kefir de Água . 軽食/その他: Bio Alimentos Banana Chips Natural, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nestlé Leite Integral Forti+, Schar Biscoito Chocofibras, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Mexido, Fit Food Mix Vegetais Chips, Mais Pura Chips de Batata Doce. もっと...
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2263 kcal
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運動:
ステッパー - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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