jefferson91silvaの日記, 2023年 01月 2日

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2023年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:

1822 kcal

脂質: 80.75g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 180.28g. 朝食: Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana. 昼食: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 軽食/その他: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. もっと...

1256 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Samsung Health - 22 時間. もっと...

週に0.0 kg増量中


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