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2022 foi um ano MUITO DIFÍCIL… eu não soube lidar com o retorno de um Velho problema de saúde e reganhei vários quilos! Mas é isso aí. Dias melhores virão ❤️
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83.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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1770 kcal
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脂質: 90.76g | たんぱく質: 107.95g | 炭水化物: 142.34g.
朝食: Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Panco Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 昼食: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Babaganuche, Hortifruti Manga Tommy, Swift Salada de Maionese com Frango e Legumes, Seara Fiesta. 夕食: Frimesa Bisteca Suina, Aurora Linguiça Toscana, Legumes Cozidos, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro. 軽食/その他: Cacau Show Chocolate Crocante, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Nanica, Nozes de Nogueira, Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
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524 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 35 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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