2014年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 26日:
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1376 kcal
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脂質: 24.73g | たんぱく質: 145.92g | 炭水化物: 237.79g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Zoete Aardappel-Pompoenschotel, C1000 Ham Kaassaus, Croma Smeltjus, Verstegen Groente Finish, AH Broccoliroosjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Muntdrop Suikervrij, AH Groentechips, OLA Raket, Bananencake. もっと...
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2925 kcal
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運動:
読む - 30 分, デスクワーク - 2 時間, バイト - 30 分, テレビで見る - 5 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 家事 - 4 時間, ウォーキング - 15 分, 座る - 30 分, 運転 - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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