2023年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.0 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 1日:
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1490 kcal
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脂質: 44.49g | たんぱく質: 73.89g | 炭水化物: 206.62g.
朝食: Dairyland Skim Milk. 昼食: Dry Grated Parmesan Cheese, Cherry Tomatoes, Spinach , Baked or Broiled Salmon. 夕食: Butterscotch or Caramel Topping, Shortbread Cookies , Cherry Tomatoes, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Asparagus , President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Black Beans, Unico Chick Peas, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) . 軽食/その他: Great Value Mini Rice Chips, President's Choice Caramel Popcorn , Nestle Turtles. もっと...
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2468 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 走る - 時速11km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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