2022年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 35.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 31日:
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611 kcal
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脂質: 16.29g | たんぱく質: 48.87g | 炭水化物: 66.16g.
朝食: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cappuccino. 昼食: Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Urbano Arroz Arbóreo. 夕食: Torta de Frango, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Assada. 軽食/その他: Subway Tomate, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Forma. もっと...
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2685 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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